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雾霾，是雾和霾的组合词。但是雾和霾的区别很大。空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。
雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。
雾霾对呼吸系统的影响：
霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。
对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
虽然现在有各式各样防PM2.5的口罩并且也多少可以阻碍一些有害物质，但是面对雾霾我们更应该做的是强化自身的免疫系统，让我们的身体能自动过滤有害物质，这样才能达到真正健康的目的。因此，小编为大家推荐几种方法，能有效养护大家的呼吸系统和净化空气。在戴口罩阻挡雾霾的基础上再通过精油进一步加强对雾霾的阻挡。让小编带你开创抗霾新纪元！
防霾用油推荐
桉油醇迷迭香：顺畅呼吸
Rosemarinus officinalis CTcineol
桉油醇迷迭香对喉轮的作用很直接，擅长处理呼吸系统疾病，具有让胸口舒展开来的芳香气味。强力抗菌力与抗氧化性，堪称是呼吸道粘膜贴身保护伞。同时也适用于消化道及肌肉系统。桉油醇迷迭香精油中主要的高效分子为活跃的1.8桉油醇（氧化物）和樟脑（单萜烯酮）。这两种成分外用时，对于发炎的过程（例如风湿），可发挥抗发炎、镇痛的功效；亦能化痰，有助于将痰咳出，呼吸器官自然消除肿胀。
桉油醇迷迭香精油还具有强大激励作用，对许多患有低血压或起床时总是昏昏沉沉的人最理想的好帮手。另外也很适合精疲力尽或是恢复期的人。
乳香：补益肺气
Boswellia carterii
乳香的用途非常广，最高质量的阿曼乳香除了用来焚香外，大部分是被当地人“口嚼”掉了！它既可保持口腔卫生，又能让口鼻同时感受到香气的洗礼，而且多吸闻能多强身。此外还特别有助于呼吸道的杀菌和补益肺气。乳香是多分子精油，疗愈作用多元，特别适合处理急性感染和慢性沉疴问题，加上多分子的比率分配均匀，使得协同作用强大，处理层次细腻，身与心的问题能面面倶到，是典型的“大中至正”精油。乳香精油成分中的乳香酸可通畅经络，补益气血，治疗肿瘤。在中医中也多拿来治疗溃疡和伤口。
茶树：免疫激励
Melaleuca alternifolia
茶树精油有抗菌及使皮肤再生的功用，可促进复愈过程，又不伤健康的组织，治疗难以治愈的伤口效果极佳。临床显示，茶树精油与其他芳香精油搭配使用，能发挥独特的治疗优势，治疗真菌与病毒的感染相当成功。
茶树所含的贴品烯四醇、侧柏醇，虽然抗菌力并不突出，但却可以有效激活免疫细胞。防守是最好的攻击，当我们无法控制外在环节时，人体自身抵抗力的提升应该是最好的选择。
鼻腔黏膜：人体第一道防线
鼻腔是空气进入呼吸道的首要入口。由于现今空气污染日益严重，使得鼻腔中负责过滤微细灰尘及细菌的纤毛，负担加重，无论是花粉、尘螨、雾霾、潮湿哪一种过敏原造成的刺激，甚至只是因为气候过于干燥，都会让我们的鼻粘膜处在充血发炎的状态，造成喷嚏不止、鼻塞头昏、流鼻血等各鼻腔黏膜：人体第一道防线
鼻腔是空气进入呼吸道的首要入口。由于现今空气污染日益严重，使得鼻腔中负责过滤微细灰尘及细菌的纤毛，负担加重，无论是花粉、尘螨、雾霾、潮湿哪一种过敏原造成的刺激，甚至只是因为气候过于干燥，都会让我们的鼻粘膜处在充血发炎的状态，造成喷嚏不止、鼻塞头昏、流鼻血等各种现象。
强化鼻粘膜的第一步就是就是保持鼻粘膜的潮湿！频繁的使用鼻腔防护油，使鼻粘膜组织更为强健湿润，能有效舒缓鼻腔不适的症状，对伤风感冒所造成的鼻塞、流鼻水也很有帮助！种现象。
鼻腔防护的应用建议
可以选用桉油醇迷迭香、乳香、茶树精油制作成复方精油，或加入植物基底油中，调配出日常用的油或膏。
1、每天早上起床，用棉花棒蘸取鼻腔防护油涂抹鼻腔内侧。
2、急性鼻腔不适症状：鼻塞、咳嗽，可以用熏蒸的方式舒缓不适感：准备一个装满热水的汤碗，于热水中滴入1到3滴复方纯精油。靠近汤碗，一并吸入热蒸汽及芳香分子。
3.干燥地区旅行，或是长期处在空调密闭房间中时，可以使用鼻腔保养油膏，避免黏膜干燥造成的流鼻血或不适。
香熏精油推荐
准备
1选择一款喜欢的香薰灯
2打火机一个
3自制纯蜂蜡蜡烛一个（可以选购普通石蜡的香薰蜡烛）
4薰衣草花水适量（可以用自来水）
5主角上场，对抗雾霾的几款精油
操练起来
1精油炉里加上一些花水
2.滴入精油，百里香3滴.椒样薄荷2滴，柠檬1滴，葡萄柚3滴
3.点着蜡烛
4.小心放入炉膛
5.美美的享受一下
配方解读：
1.百里香精油具强烈的药草味，抗菌、抗病毒，有效治疗感冒、咳漱和喉咙痛
2.椒样薄荷精油清新、强烈，对于精神疲劳和压抑有良好的效果，提神还能缓解呼吸系统失调，包括干咳、鼻窦充血、哮喘、支气管炎
3.柠檬精油气味强烈、清新，可以增强免疫系统，缓解头疼和偏头疼
4.葡萄柚精油清新、香甜，舒缓支气管炎，抗感染，缓和压力和沮丧。
转自 新贺 芳踪、《最精油》私享生活、雪妃雅美业
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